今年の夏は手強そうな感じですね

2013/7/15

今年の夏は手強そうな感じですね

6月は湿気が少なくて自転車に乗るには快適だったんですが、7月に入ってから湿気と気温が高くなって特に先週は30度を超える日ばかりで日中に自転車に乗るには危険すぎる陽気でしたね。

普段は気温が上がりきらない朝に自転車に乗っているんですが、それでも先週は暑さでイヤになるほどでした・・・。

個人的に暑いのは苦手なので例年だと今日は暑いから止めようとか、疲れているから休もうという感じで自転車に乗るのを見合わせています。 ちなみに寒いのも嫌いなので冬になると似たようなことを口走ってますけどね(^^;)

ただ、今年は体力がかなり落ちているのを実感しているだけに、体力を少しでも戻すためにスケジュール通りに自転車に乗ると決めたので多少暑くても頑張って自転車に乗っている次第です。

暑い日に自分を過信しすぎるのは危険ですね

平日は120分程度自転車に乗るというスケジュールなので、休日と違って特に持ち物には気を遣わずにダブルボトルにパンク修理キット・鍵・デジカメを持って出かけています。

今までの経験ではこれで特に問題がなかったんですが、先週は暑さで体力を持っていかれたみたいで走行中に視界が狭まって来るというまずい事態に陥ってしまいました・・・。

水分補給だけで途中で何も食べなかったのが原因なんですが、こうなってからサドルバッグに入れてある緊急用の補給食を食べても回復するまで少し時間がかかってしまうんですよね。

パンクをした時を考えて時間にはある程度余裕を見ているんですが、さすがに体調が回復するまで待つわけにもいかず、自宅まで10kmを切っていたこともあって補給食を食べて5分程度休憩をしてからペースを落として無事に帰宅できました。

無事に帰宅できたからいいんですが、気温が高くて連日自転車に乗るようなら120分程度であっても、休憩時に軽く食べないとダメだっていうことを理解させられました。

体力の回復が悪い

先週はこんな事があったため補給食を食べるだけの時間の余裕を持って自転車に乗っていたにもかかわらず、それでも気温が高かったせいか体力の回復が芳しくなかったんですよね。

土曜日は完全休足日で冷房が効いた部屋で自転車のメンテナンスをしてのんびりしていたんですが、日曜日に起きたらなんか疲れが抜けきってないという有様でした・・・。

ただ、休んだ後だけあって気力だけは充実していたので日曜日の定番コースになりつつある山下公園で折り返して皇居というルートで出かけたんですが、思った通りというかいつもと違って全然ペースが上がらず30km/h程度で走るのが精一杯という感じです。
※写真は大桟橋に停泊していた大型客船サン・プリンセスです。

更に弱めの向かい風が自宅〜山下公園〜皇居という感じで50kmぐらい延々と続いていたというのもあるんですが、皇居に着いた時点で体力を使い果たしてしまったみたいで日陰で30分以上休憩。

このまま帰宅しても良かったんですが、わざわざ向かい風の中皇居まで来てそのまま帰宅するのも癪だったので、ペースを落として皇居を30分程度回遊して帰宅しようと思ったらまたしても向かい風・・・。
向かい風ばかりだったので昨日は辛く感じただけの一日でした・・・。

なぜか調子がいい月曜日

日曜日がこんな感じだったので今週は早々から体力を持って行かれるので色々な意味でかなり厳しくなると思って早めに寝たんですが、ここのところ朝に自転車に乗るための早起きが習慣化していて休日だっていうのに今日も6時ぐらいに目が覚めてしまいました(^^;)

普段だと100km程度自転車に乗った翌日は気力が回復していない事が多いのに、昨日のことがウソのように今日に限っては至って普通で脚の方も疲れがほとんど残ってないという不思議な感じでした。

今日は集中力が落ちているだろうと予想して回復走名目でローラー台をやる予定だったんですが、妙に体調がいいので外を走って回復走をすることにしました。

ただ、調子に乗って飛ばしすぎると明日以降に響く可能性があるため、28km/h程度で走るように意識していたのに脚が回ってしまうので気を抜くと30km/h以上になっているんですよね(^^;)

それにしても昨日は100km近く走ったというのに不思議なこともあるもんですが、やけに調子が良かっただけに明日以降の体調が心配なのは言うまでもありません・・・。