今年も朝練を始める

インドア大好き人間が自転車に乗り始めて嵌り、今ではどこに行くにもロードバイク。
当然のごとく速く走れるわけがないんですがメンテナンス大好きなので自転車を弄ることを中心に記載しています。

2012/5/26

今週は実走300kmとローラー台60分をやっていて休足を取っていなかったため、午後から昼寝をして明日に備えてみたんですが、グランツールを走るようなプロの選手は良くあんなに走れるなって思っています(^^;)

1月にクリート位置を変更してポジションもいじっていたんですが、どうにもうまく決まらず腰が痛くなったり、膝に違和感や痛みが出たりさんざんたる状態に陥ってしまいました。

今まで走っていた距離でどこも痛くならなかったのにどこか痛くなるということは自分の体調に問題があるか、ポジションがどこかおかしいかのどちらかですがポジションを疑いました。

冬場だったので体調不良で身体に痛みが出ることもあったんですが、どちらにしても痛みが出たら翌日以降は無理して自転車に乗らないようにして、痛みが引いてから自転車に乗るようにしていました。

おかげで大きなケガにつながらずに済んだんですが、結果的に5ヶ月経ってもポジションが今ひとつ安定しないという結果になってしまいました・・・。

4月末の段階で膝に違和感と痛みがあってゴールデンウィークは自転車で出かけないと決めていたため、普段乗っているWilierを部屋に持ち込んで固定ローラー台でポジション出しをみっちりと行うことにしました。

結果的に今年のゴールデンウィークは荒天と強風の二択に見舞われたため、部屋でポジション出しを行って正解でした(^^;)

ローラー台を回して少しでもおかしいと感じたら、おかしいと思った箇所を2mm単位で修正するという感じでちまちま修正して以下の通りになりました。

固定ローラー台をやっている限りでは今まであった膝の違和感や痛みが無くなったため、こうなると実際に外を走りたくなってしょうがないので連休明け早々から早起きをして多摩川サイクリングロードへ出撃しました(^^;)

時間的に余裕があったので久しぶりに大師橋～せせらぎ館を往復します。
このルートは日常的な朝練コースなんですが、今年に入ってから痛みや違和感の影響でせせらぎ館まで行くことはあまり無かったんです。

久々に行ってみると平瀬橋付近の工事は終わっているし、せせらぎ館付近に牛丼のすき家なんてあったかな、なんて思いながらプチ浦島太郎状態で走行しました(^^;)

とりあえずせせらぎ館に着いた時点で膝も痛みや違和感も無く腰も痛くない。
今まで35kmを超えたぐらいで膝に痛みが発生していたため、無理をしないようにして自宅に向かったんですが膝に痛みや違和感が発生しなかったので一安心しました。

とまぁ、こんな感じでポジションが決まったため、ゴールデンウィーク開けを境に今年も朝練をやるようにしました。
例によって偉そうに朝練開始宣言をして三日坊主で終わると恥ずかしいので、しばらく朝練を行って身体に癖を付けてから記載しています(^^;)